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Resposta: É composto de água, proteína, gordura e minerais.
A água é o componente mais abundante do corpo humano. Embora dependa da idade e do sexo:
Cerca de 80 % do peso de um recém-nascido.
65 % de uma criança.
60 % de um homem adulto.
55 % de uma mulher adulta é formado por água.
Um homem pesando 70kg tem cerca de 42L (litro) de água em seu corpo.
A proteína é o componente mais abundante depois da água e, no caso de um homem adulto, aproximadamente 16 % é considerado proteína.
A gordura (lipídios) é o segundo mais comum, cerca de 15 %. Além desses, o corpo humano contém cerca de 6 % de “minerais”, que também são encontrados nas rochas e no solo .
Então, o que esses ingredientes fazem no corpo? Vamos analisá-los em ordem.
Primeiro, a água que entra no corpo pela boca é absorvida nos intestinos e depois se torna “fluidos corporais”, como o sangue, que circula por todo o corpo. Os fluidos corporais transportam oxigênio e nutrientes para todos os cantos do corpo, excretam substâncias desnecessárias do corpo e regulam a temperatura corporal.
A proteína é o principal material dos músculos, ossos, órgãos internos, pele, unhas e cabelos. As proteínas que entram no corpo são quebradas em aminoácidos no intestino delgado e absorvidas.
Depois disso, é usado como material para músculos, etc. Como material para “hormônios” que regulam as funções do corpo, “enzimas” que auxiliam as reações químicas no corpo e “anticorpos” que protegem o corpo de patógenos.
As gorduras tendem a se confundir quando crescem demais na idade adulta, mas desempenham um papel importante, assim como outros ingredientes. Primeiro, libera cerca de 9kcal de energia por grama3.
Além de proteger o corpo do frio, absorve “vitaminas lipossolúveis” solúveis em óleo que se tornam materiais para hormônios e membranas celulares, protegem os órgãos internos transformando-se em gordura subcutânea.
Existem 114 tipos de minerais, dos quais 16 são considerados minerais essenciais para o corpo humano. Por exemplo, se você não tiver cálcio suficiente, não poderá desenvolver ossos e dentes fortes. A deficiência de ferro é uma das causas da anemia.
Todos esses nutrientes são levados para o corpo através dos alimentos. Em outras palavras, comer uma variedade de alimentos de maneira equilibrada é importante para a construção de um corpo saudável.